Йога

Йога это удивительная система гармонизации телесного, умственного и духовного состояний.
Во время практики тело становится гибким, развивается подвижность суставов, позвоночник выравнивается, спина приобретает красивую осанку. За счет статической нагрузки укрепляется внутренний мышечный корсет, тело становится сильным и выносливым.
Очень важная часть практики йоги — дыхательные упражнения (праноямы). С помощью праноям увеличивается объем легких, тело наполняется кислородом, улучшается циркуляция крови, повышается жизненный тонус, успокаивается нервная система.
Во время занятий мы знакомимся со своим телом, учимся чувствовать и слышать себя. Концентрируясь на асане останавливается поток сознания, развивается состояние осознанности.
Практикуя йогу мы учимся быть здесь и сейчас!

PS.Самое важное в занятиях йогой — не техника дыхания, знание асан или гибкость суставов. Самое важное – это расстелить коврик и начать заниматься
Б.К.С. Айенгар

1425206080