Интервальный тренинг 5х5

Занятия высокой интенсивности основано на том, что на протяжении всего занятия идёт интервальное чередование аэробной и силовой нагрузки. 5 минут — аэробная, 5 минут — силовая.
При интервальном увеличении пульса начинает сгорать жировая ткань, а интервальный силовой тренинг позволяет максимально проработать все основные группы мышц.